Hyvinvoinnin tuki

Opiskeluvalmennus

• viekö jokin huoli, murhe tai selvittämätön asia huomiosi pois opiskelusta?
• kaipaatko joskus kesken koulupäivän juttuhetkeä jaksaaksesi koulupäivän loppuun?
• onko sinulla jokin hoidettava asia, muttet tiedä, miten toimia sen kanssa
• onko sinulle alkanut kertyä paljon poissaoloja?

Opiskeluvalmentaja tukee ja ohjaa sinua tarvittaessa, erilaisissa elämäntilanteissa. Voit kääntyä puoleemme koko opintojen ajan. Opiskeluvalmentaja on käytettävissä nopeasti ja yleensä ilman ajanvarausta. Opiskeluvalmentajan kanssa voi tulla puhumaan mistä tahansa asiasta ja yhdessä varmistetaan, että saat riittävää apua sopivasta paikasta.

Opiskeluhuollon kuraattori

• tarvitsetko ohjausta oman kotikunnan sosiaalipalveluiden tai Kelan kanssa asioimiseen?
• tarvitsetko neuvoa tukien hakemisessa?
• onko taloudellinen tilanteesi vaikea?
• onko sinulla huolta asumiseen tai arkeen liittyvissä asioissa?
• onko sinulla huolta kaverisuhteissa, koti- tai perheasioissa?

Voit olla yhteydessä kuraattoriin myös silloin, jos et oikein tiedä mitä tehdä tai kenen puoleen kääntyä. Kuraattori on oppilaitoksessa sinua varten ja pohtii kanssasi yhdessä, miten tilannetta voisi parantaa.

Opiskeluhuollon terveydenhoitaja

• tarvitsetko ajan 1. vuoden opintojen aloituksen terveystarkastukseen?
• onko sinulla huolia opinnoissa jaksamiseen tai niissä pärjäämiseen liittyvää huolta?
• onko sinulla tarvetta keskustella terveyteen tai hyvinvointiin liittyvistä asioista?
• tarvitsetko ehkäisyneuvontaa?

Voit varata ajan puhelimella tai tulla varaamaan ajan terveydenhoitajalta. Voit myös saada apua akuutteihin sairaustapauksiin (esim. tapaturmat). Tarvittaessa terveydenhoitaja ohjaa sinut omalle terveysasemalle.

Terveydenhoitajan saat parhaiten kiinni tekstiviestillä tai puhelimitse, tai tulemalla käymään vastaanotolla ilman ajanvarausta klo 12-13 välillä.

Opiskeluhuollon psykiatrinen sairaanhoitaja, Helsinki

• tuntuuko opiskelu hankalalta?
• onko sinulla huolia ihmissuhteissa?
• mietityttääkö päihteet?
• onko sinulla univaikeuksia, suorituspaineita tai stressiä?
• vaivaako erilaiset tunteet (masennus, suru, yksinäisyys)?
• onko elämässäsi tapahtunut suuria muutoksia?
• tuntuuko, ettet jaksa hallita tilannetta

Voit tulla luokseni keskustelemaan erilaisissa elämäntilanteissa. Minulla on myös neuropsykiatrisen valmentajan koulutus ja voin tarjota pienimuotoista valmennusta sinulle, jos olet kiinnostunut työskentelemään tavaten minua säännöllisesti pidemmän ajanjakson ajan.

Olen Liven Metsälän toimipaikassa paikalla maanantaisin ja tiistaisin klo 8-16 välillä. Voit varata ajan kätevimmin tekstiviestillä.

Kirsi Peltoranta, puh. 050 362 6382

Opiskeluhuollon psykologi

• tarvitsetko luottamuksellista keskusteluapua elämäntilanteessasi?
• onko sinulla mielialaan, ahdistuneisuuteen, stressiin, uupumukseen tai jännitykseen liittyviä asioita, joista haluaisit keskustella?
• oletko elämänmuutoksessa tai kriisitilanteessa?
• mietityttääkö sinua ihmissuhteet tai tulevaisuudensuunnitelmat?

Opiskeluhuollon psykologi tukee sinua jaksamaan opinnoissasi ja arjessasi. Tapaamiset ovat luottamuksellisia, vapaaehtoisia ja maksuttomia. Psykologi on tavattavissa Ammattiopisto Liven Helsingin ja Espoon toimipisteissä ajanvarauksella.

Asuntola ja asumisen tuki

• opiskelupaikka on, mutta koti on kaukana?
• meneekö koulumatkoihin paljon aikaa tai onko matkat muuten haastavia?
• suunnitteletko itsenäistymistä / itsenäistä asumista?
• onko sinulla tarvetta asumisharjoitteluun?

Ammattiopisto Livellä on asuntola, joka on opiskelijoille ilmainen. Asuntola on opintojen tukitoimi ja se sulkeutuu oppilaitoksen lomien ajoiksi. Asuntolassa työskentelee ohjaaja vuorokauden ympäri ja tarvittaessa sinun on mahdollisuus saada asumiseen lisätukea.

Vapaa-ajan toiminta

• haluaisitko vapaa-ajalle jotain mielekästä tekemistä?
• onko sinulla erityisosaamista, jota haluaisit jakaa muille opiskelijoille?

Ammattiopisto Liven vapaa-ajantoiminta on monipuolista ja kaikille opiskelijoille avointa toimintaa. Meillä on hyvät ja monipuoliset vapaa-ajantilat Liven asuntolan yhteydessä. Vapaa-ajantilat on auki sunnuntaista torstaihin klo 15.00-22.00.

Sovittelu

• onko sinulla riitoja ja ristiriitoja muiden opiskelijoiden kanssa?

Sovittelussa ei etsitä syyllisiä, vaan käydään kaikkien osapuolten näkemykset tilanteesta läpi ja etsimme ratkaisuja. Sovittelu on vapaaehtoista, puolueetonta ja luottamuksellista.

Sovittelussa tapaamisia voi olla useita, aina vähintään kaksi. Ammattiopisto Livessä ristiriitatilanteissa sinua auttavat koulutetut restoratiiviset sovittelijat, joilla on vaitiolovelvollisuus.

Jos tarvitset sovittelua, ota yhteys opiskeluvalmentajiin, -huoltoon tai asuntolaan.

Seksuaalisuus ja turvataidot

• mietityttääkö sinua seurustelu, tunteet ja läheisyys? Eka kerta, toka kerta
• pohdituttaako seksuaalinen suuntautuminen tai sukupuolen moninaisuus?
• oletko tietoinen omista ja muiden seksuaalioikeuksista tai turvataidoista?
• pohditko ehkä masturbointiin tai pornoon liittyviä asioita?
• mitä tehdä, jos sattuu ikävästi itselle tai kaverille?
• some ja seksuaalisuus?

Seksuaalisuus ja turvataidot -ryhmä kokoontuu neljä kertaa kouluttautuneiden seksuaalikasvattajien johdolla. Ryhmään otetaan kuusi opiskelijaa. Tapaamisten aiheet sovitaan yhdessä. Aiheiksi valitaan sellaisia asioita, joista ryhmän jäsenet haluavat saada lisää tietoa tai ryhmä haluaa yhdessä keskustella. Kysy lisää: Jaana Sanaksenaho puh. 040 544 7551

Friends-taidot

• haluaisitko vahvistaa selviytymiskeinoja vaikeissa tilanteissa?
• haluaisitko oppia ajattelemaan myönteisemmin?
• miten toimia, kun olet mokannut?
• tunnistatko omia tunteitasi?
• pärjäätkö tunteinesi itsesi ja muiden kanssa?

Friends-taitoja voit harjoitella monenlaisissa kokoonpanoissa, opiskelijan tai ryhmän tarpeesta lähtien. Taitojen harjoittelussa tukee Ammattiopisto Liven koulutettu Friends-ohjaaja. Tavoitteena Friends-taitojen harjoittelussa on selviytymiskeinojen vahvistaminen sekä levollisempi olo muuttuvissa tilanteissa. Ole tarvittaessa yhteydessä opiskeluvalmentajiin, kuraattoriin tai asuntolaohjaajiin.

Uni- ja rentoutumisen taidot

• vaikeuksia nukahtaa?
• vuorokausirytmi sekaisin?
• vaikeuksia herätä ajoissa kouluun?

Uniryhmässä saat tietoa unen ja levon merkityksestä hyvinvoinnillesi. Ryhmässä harjoitellaan rentoutumisen taitoja, kartoitetaan omaa unirytmiä ja etsitään yhdessä keinoja hyvän unirytmin ylläpitämiseen. Tavoitteena on vuorokausirytmin löytyminen ja parempi uni.

Yhteystiedot:

psykologi Suvi Hoffman p. 040 504 2349

asuntolaohjaaja Pia Orenius p. 050 341 6655

terveydenhoitaja Saara Koivula p. 040 171 9945

asuntolaohjaaja Heini Turpeinen p. 050 341 6655.

Arki haltuun -ryhmä

Koetko:

• hankaluuksia päivärytmissä
• lähtemisen haastavaksi?
• haasteita raha-asioiden hoidossa?
• vaikeuksia aloittaa asioita tai saada niitä päätökseen?
• haasteita sosiaalisissa tilanteissa tai ystävyyssuhteissa?
• valinnan teon vaikeaksi?

Arki haltuun ryhmässä etsitään ratkaisuja ja keinoja arjen haasteisiin yhdessä valmentajien ja toisten osallistujien kanssa. Ryhmän toiminta on luottamuksellista. Ryhmä kokoontuu oppilaitoksessa kuusi kertaa ja siihen otetaan 7-10 opiskelijaa. Toteutuksesta vastaavat opiskeluvalmentajat. Tavoitteena on arjen hallinnan lisääntyminen ja sitä tukevien keinojen löytyminen.

Kysy lisää: Jussi Saarikoski p. 040 662 5400 tai Katja Uotila p. 040 094 0712

Voima-ryhmä

• mietityttääkö aikuistuminen ja itsenäistyminen sinua?
• haluaisitko vahvistaa voimavarojasi ja löytää vahvuuksiasi?
• minkälaiset elämäntavat tukevat hyvinvointiasi?
• vaikuttavatko tunteesi paljon vuorovaikutukseen toisten kanssa?

Voima-ryhmässä on mahdollista pienessä ryhmässä käsitellä keskustelun ja toiminnan keinoin edellä mainittuja aiheita. Ryhmää ohjaa kaksi opiskeluvalmentajaa ja ryhmäkertoja on 3-5. Ryhmä kokoontuu kerran viikossa puolentoista tunnin ajan. Lisätietoja opiskeluvalmentajilta.

Rakentava ja myötäelävä vuorovaikutus

• tarvitseko tukea ja ohjausta tunnetaitoihin ja vuorovaikutukseen
• tuntuuko sinusta joskus siltä, ettet tiedä mikä sinua vaivaa ja olo on kummallinen?
• ehkä kavereiden kanssa on tullut tilanne, jossa et oikein ymmärrä mitä välillänne tapahtuu?
• onko kotiväen kanssa tukalaa?
• onko sinusta joskus tuntunut oudolta kun jotain huippua tapahtuu?
• etkö oikein saa kiinni siitä miten iloita kivaakaan hetkeä?

NVC tunnetaidot helpottavat sinussa heräävien tunteiden tunnistamista sekä niiden takana olevien tarpeiden huomaamista. NVC tunnetaidot opittuasi osaat sanoittaa tunteesi ja tarpeesi sekä ymmärtää niitä myös kavereissa ja muissa lähelläsi olevissa ihmisissä. Tulet paremmin juttuun itsesi ja muiden kanssa. Saat taitoa selvitä hankalista hetkistä, riitatilanteista. Sovittelun taidot vahvistuvat kummasti.

Saat myös taitoa nauttia ilon hetkistä ja kivoista asioistasi elämässäsi. Vuorovaikutustaitosi vahvistuvat roimasti ja osaat kertoa tilanteestasi rakentavassa hengessä. NVC tunnetaitoja voit harjoitella yksin tai yhdessä muiden kanssa. Voit tulla harjoittelemaan myös ystäväsi kanssa. NVC tunnetaitojen ohjausta ja valmennusta voi myös tilata opettajan toimesta ryhmälle.

Päivi Salo, paivi.salo@inlive.fi, p. 040 681 1663

Yhteisöllisen opiskeluhuollon ryhmämuotoinen toiminta

• haluaisitko tuntea opiskelutoverisi paremmin ja parantaa ryhmähenkeä opiskelijoiden keskuudessa?
• onko opiskeluryhmässäsi tai yleisesti opiskelijoiden keskuudessa ongelmia, kuten kiusaamista ja häirintää, joihin tarvitaan opiskeluhuollon työntekijän apua?
• haluaisitko keskustella hyvinvointiin ja mielenterveyteen liittyvistä kysymyksistä yhdessä opiskelutovereidesi kanssa?

Voit olla opiskeluhuoltoon (terveydenhoitaja, psykologi ja kuraattori) yhteydessä, jos tunnistat ryhmässä tarvetta opiskeluhuollon vierailulle. Toiminnan ajankohdan sopii opiskeluhuollon toimijan kanssa ryhmän vastuuopettaja.

Opiskeluhuolto voi tarjota opiskeluryhmille oppitunteja mielenterveydestä ja hyvinvoinnista. Tavoitteena on opiskelijoiden ymmärryksen lisääminen sekä opiskelijoiden  vaikutusmahdollisuuksien tunnistaminen omaan hyvinvointiin liittyen. Opiskeluhuoltohenkilöstö tarjoaa opiskelijoille myös ryhmäyttävää toimintaa, jonka tavoitteena on, että kaikki opiskeluryhmässä voivat hyvin ja että opiskelijoiden on turvallista olla oma itsensä.

Olethan tarvittaessa yhteydessä oman toimipaikkasi opiskeluhuoltoon (kuraattori, psykologi tai terveydenhoitaja).